脚内踢球也叫足弓踢球,是一种脚内踢球的方法,其特点是脚球接触面积大,出球准确稳定,容易掌握。但是踢球的时候需要大腿向前摆动到一定程度,膝盖弯曲,所以大腿和小腿的摆动受到限制,所以球的力量很小。

1.脚内侧踢的定位球采用直线助跑。支撑前的最后一步略大。支撑脚站在球侧约15cm处,脚趾面向球的方向。支撑脚的膝关节轻微弯曲。支撑脚着地时,踢脚的大腿带动小腿由后向前摆动,向前摆动时大腿张开。膝关节摆动接近球顶时,小腿爆发性摆动。同时,髋关节和膝关节伸展,脚趾倾斜,鞋底与地面平行。用脚内侧击球后,身体向前移动,髋关节向前。它可以分为四个部分:助跑——用支撑脚站立——摆动腿击球——击球后跟随动作。

2.从脚内侧踢出的空气球根据来球速度和运行轨迹及时移动到位。踢腿的大腿抬起并伸展,小腿弯曲并绕前轴向后摆动。小腿绕前轴从后向前摆动。当它摆动到前平面时,它接触球并击中球的中间。

3.踢在脚内侧的弹跳球要根据来球的落点及时移动到位,踢定位球时支撑脚的位置与球的落点保持相对位置。踢球的挥杆与定位球时相同。球刚落地,就用脚内侧击中了中间。

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