现在正规生产羽毛球的厂家,在羽毛球的速度(重量)上有自己的一套标准,一般在球筒的顶盖上会标注:76,77,78,79或1,2,3,4。其标号数值越小则表明球速较慢,标号值越大则表明球速较快,还有就是中比赛可以选用4或5号球,高级别比赛选择3或者4号球。还有就是夏天的温度高、湿度大,建议选择请轻一点的羽毛球;反之很冷的冬季,气候干燥再加上很小的湿度,那么就要选择重一点的羽毛球。

1 .羽毛球的好处不仅是让运动者消耗额外的热量,还能给运动者带来很大的乐趣。适合不同年龄的人的体力、心理、生理特征,从六七岁的少年和孩子到八九十岁的老者都会打羽毛球。

2 .羽毛球比赛隔网,可以避免身体碰撞,可快可慢,可张可弛,身体各部分协调,肌肉得到充分锻炼。

3 .羽毛球技术40%,体能60%,是一项集技术、智力、体力于一身的体育运动,需要判断、反应,可以锻炼控制力、耐力等。

羽毛球的坏处是容易损伤膝盖,常见的慢性损伤有网球肘、肩关节周围的肌腱炎、肌肉损伤、踝关节扭伤等。 好好地保护膝关节和大腿肌肉,带护膝护肘,在运动前充分热身。

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